ในความสัมพันธ์ระหว่างคู่รัก นอกจากการกระทำแล้ว คำพูดก็ถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมากในการที่จะช่วยให้ความสัมพันธ์เติบโตไปข้างหน้า แต่ถ้าหากว่าแฟนของคุณเป็นคนที่ชอบพูดจาทำร้ายจิตใจคุณอยู่เรื่อย ๆ จะมีวิธีรับมืออย่างไรกับการกระทำนี้ของเขา ถ้ารักเขามากไม่อยากเลิกกับเขา ควรจะทำอย่างไร บทความนี้จะมาแนะนำ 10 วิธีทำใจเมื่อแฟนพูดจาทำร้ายจิตใจ จะมีวิธีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ
1.บอกกันตรง ๆ
บางครั้งเมื่อทะเลาะกันมากขึ้นหรือบ่อยขึ้น อาจจะทำให้มีปากเสียงต่อกัน แล้วอาจจะทำให้เขาหลุดปากพูดจาไม่ดีกับคุณ ตอนนั้นอาจจะต้องแยกออกมาก่อน เพื่อให้อารมณ์ของแต่ละคนเย็นลงก่อน และเมื่ออารมณ์ดีกันทั้งสองฝ่ายแล้ว คุณก็อาจจะบอกกับเขาตรงว่า เวลาทะเลาะกันให้พูดจากันดี ๆ จะดีกว่าเพราะว่าการพูดจาไม่ดีก็เหมือนเป็นน้ำมันที่กำลังราดลดลงไปบนกองไฟก็จะยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก โดยที่ยังไม่ต้องพูดถึงความผิดของใครในเรื่องที่ทะเลาะกัน พูดแค่เรื่องคำพูดเท่านั้น ถ้าเขารักคุณจริง ๆ เขาก็จะเรียนรู้ที่จะปรับปรุง
2.มองความหมายที่แท้จริงของคำพูด
การที่แฟนของคุณพูดแรง ๆ กับคุณอาจจะเพราะว่าคุณยังไม่ยอมเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นหรือเปล่า เขาอาจจะเตือนหรือพูดกับคุณหลายครั้งแล้ว แต่จนแล้วจนรอดคุณก็ยังไม่ปรับปรุงตัวให้ดีขึ้นสักทีจนแฟนคุณทนไม่ไหวต้องพูดแรง ๆ กับคุณ เพื่อให้คุณได้มีสติกลับมาทบทวนกับสิ่งที่แฟนคุณพูด คุณอาจจะต้องมองความหมายที่แท้จริงของคำพูดนั้นของแฟนคุณว่า ความหมายที่แท้จริงของคำพูดนั้นว่าคืออะไร ถ้าเป็นความหวังดีก็อาจจะต้องขอโทษและขอบคุณแฟนของคุณ แต่ถ้าไม่ใช่ก็อาจจะต้องคุยกัน
3.หันมามองตัวเองก่อน
กลับมาทบทวนถึงคำพูดของแฟนคุณว่า สิ่งที่เขาพูดเกี่ยวกับคุณนั้นเป็นความจริงไหม เพราะว่าแฟนของคุณรู้จักคุณดีมากกว่าใคร ถ้าคำพูดของแฟนคุณทำให้คุณได้รู้จักตัวเองมากยิ่งขึ้น คุณก็นำความจริงนั้นมาทำการปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้น แต่ถ้าเป็นคำพูดที่ไม่จริง ก็อาจจะต้องทำความเข้าใจกันหรือทำความรู้จักกันให้มากยิ่งขึ้น
4.หาตัวช่วย
บางทีคำพูดของเขารุนแรง ทำให้ใจบาง ๆ ของคุณเจ็บจนเกินที่จะทำใจยอมรับสิ่งที่เขาพูดได้ คุณอาจจะต้องหาตัวช่วย เช่น เพื่อนสนิทของคุณที่จะมาให้คำปรึกษาและช่วยวิเคราะห์คำพูดของเขาว่า แท้จริงแล้วเขาต้องการจะสื่อถึงอะไร อย่างน้อยคุณก็ได้พักใจให้เพื่อนของคุณเติมพลังให้คุณเสียก่อน ก่อนที่จะกลับไปทำความเข้าใจกับเขา
5.มองความเป็นจริง
แท้จริงแล้วมนุษย์เรามักจะตัดสินตัวเองเป็นคนสุดท้าย การที่เราถูกแฟนทำร้ายด้วยคำพูดเราจะรู้สึกว่าเขากำลังตัดสินเรา แต่เราก็กำลังตัดสินเขาจากสิ่งที่เขาพูดเช่นกัน ดังนั้นการตัดสินกันเป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์ที่จะเกิดขึ้น บางครั้งเราก็แค่ยอมรับว่าสิ่งนี้ได้เกิดขึ้น เมื่อยอมรับได้แล้วก็ปล่อยวางให้มันผ่านไป โดยที่ไม่เอาใจไปจดจ่อกับเรื่องนั้นถ้าเกิดว่าสิ่งนั้นไม่จริง
6.หยุดคาดหวัง
ให้คุณหยุดพยายามที่จะอธิบายให้เขาเข้าใจคุณอย่างถูกต้องตามมุมมองของคุณ ซึ่งในความจริงแล้วเป็นเรื่องที่ค่อนข้างจะยากถ้าคุณกับเขาได้มีความพยายามทำความเข้าใจและรู้จักกันจริง ๆ เขาจะไม่ทำร้ายคุณด้วยคำพูดอย่างแน่นอนเพราะว่าเขารู้จักคุณดี แต่ถ้าเขาพูดจากมุมของเขาโดยที่ไม่ทำความเข้าใจกับคุณ เพราะว่าเขาเปิดใจให้คุณแค่นั้น คุณก็ควรหยุดคาดหวังว่าเขาจะเข้าใจคุณ ซึ่งสิ่งนี้ก็จะช่วยให้คุณมีจิตใจที่สบายมากขึ้น
7.เลิกรู้สึกผิด
หากสิ่งที่แฟนคุณพูดไม่เป็นความจริง สิ่งหนึ่งที่คุณควรรู้คือ การที่มีความผิดเกิดขึ้นหนึ่งเรื่องในความสัมพันธ์ ความจริงแล้วไม่ได้มีคนผิดคนเดียว และไม่ได้มีคนถูกคนเดียว ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดคือยอมรับความผิดพลาดนั้น และให้อภัยตัวเองแล้วปล่อยความรู้สึกผิดนั้นออกไป หาวิธีแก้ไขพัฒนาตัวคุณเองให้ดีขึ้นจะดีกว่า และส่วนของเขาคุณก็แค่บอกเขาไปตรง ๆ
8.หยุดคิดถึงคำพูดนั้น
หยุดเอาคำพูดของเขา มาย้ำคิดอยู่ในหัว เพราะว่าสิ่งนั้นจะยิ่งทำให้เราตัดสินเขาจากคำพูดของเขา ก็ยิ่งตอกย้ำความรู้สึกที่แย่จะเกิดขึ้นในจิตใจของเรา จะทำให้เรากลายเป็นคนเก็บกดและบอกตัวเองว่าเรากำลังเป็นแบบนั้นจริง ๆ แล้วผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นก็จะทำให้เราเป็นคนแบบนั้น ดีที่สุดคือเมื่อทำความเข้าใจกับคำพูดนั้นแล้วก็ให้ปล่อยไป และหยุดคิดถึงคำพูดนั้น
9.สื่อสารความรู้สึกต่อคำพูดนั้น
เมื่อคุณและเขาทำความเข้าใจกันแล้ว แต่ว่าเขาก็ยังเอาคำพูดนั้นมาพูดอีก คุณอาจจะต้องสื่อสารความรู้สึกต่อคำพูดนั้นออกไปเพื่อเตือนสติเขา ถ้าเขารักคุณเขาจะมีสติและหยุดพูดคำพูดนั้น
10.นั่งสมาธิ
การเป็นคู่รักกันก็เหมือนลิ้นกับฟันที่มีการกระทบกระทั่งกันบ้าง ไม่ว่าจะเป็นทั้งการกระทำ และคำพูด การที่คุณฝึกนั่งสมาธิทำจิตใจให้สงบปล่อยวางเรื่องต่าง ๆ ช่วยให้จิตใจของคุณผ่อนคลายและสบายขึ้น ก็จะช่วยให้คุณมีจิตใจที่แข็งแรงมากขึ้นสามารถรับมือกับเรื่องต่าง ๆ เข้ามาได้
และนี่คือ 10 วิธีทำใจเมื่อแฟนพูดจาทำร้ายจิตใจ หากครั้งต่อไปมีเรื่องน่าสนใจเกี่ยวกับความรักทางทีมงานจะรีบนำมาแนะนำทันที ครั้งนี้สวัสดีค่ะ