มีพบก็ต้องมีจากเป็นเรื่องธรรมดาที่ทุกคนล้วนต้องเจอ ถือเป็นสัจธรรมที่คนทุกชาติทุกศาสนาให้การยอมรับ ไม่มีอะไรอยู่คงทนกับเราตลอดไป แม้แต่คนที่รักกันวันนี้ พรุ่งนี้อาจกลายเป็นแฟนเก่าก็ได้จริงไหมคะ? การเลิกรากันย่อมทำให้ทุกฝ่ายเสียใจ เจ็บปวดทรมานเป็นเรื่องปกติอยู่แล้ว บางครั้งความทรมานตรงนี้เป็นเสมือนกำแพงที่ทำให้เราๆไม่สามารถก้าวข้ามไปได้ ทั้งๆที่ อยากจะออกจากความเจ็บปวดแบบวังวนเดิมๆเต็มทีแล้ว แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร เพื่อที่จะสลัดทิ้งความเจ็บปวดตรงนี้ไปได้ อย่างแรกเลย ทางเราอยากให้ทุกท่านตั้งสติกับความเจ็บปวดตรงนี้ก่อน และการที่จะเลิกเจ็บปวดได้อย่างถาวรกับความรักครั้งที่ผ่านมานั้น มีอยู่จุดเดียวค่ะ คือ เลิกรักแฟนเก่าให้ได้ เหมือนเป็นคำง่ายๆ แต่ทำได้ยากใช่ไหมคะ เอาอย่างนี้ดีกว่า เพื่อให้คุณไม่เจ็บกับความรักครั้งที่ผ่านมาอีกแล้ว เรามี 8 วิธีดีๆที่จะทำให้คุณเลิกรักแฟนเก่าได้ในไม่ช้า
1.ยอมรับความจริง
วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดแล้ว เริ่มต้นจากตัวเรานี่แหละค่ะ ในทางปฏิบัติอาจจะยากมากๆ แต่คุณต้องยอมรับให้ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับความรักครั้งที่ผ่านมา การที่เราผูกใจให้รักและคิดถึงแฟนเก่าบ่อยๆ มันยิ่งเป็นการตอกย้ำให้เรารักและต้องการเขามากขึ้น ดังนั้นแล้วยอมรับความจริงซะ ว่าเขาไม่ต้องการเราแล้ว เขาไม่กลับมาหาเราแล้ว และคุณเองก็มีคุณค่าในตัวเองมากพอที่จะไม่ต้องวิ่งไปขอความรัก ความสงสารจากใคร หากความรักครั้งที่ผ่านมามันดีจริง คุณและเขาคงจะเดินด้วยกันมาถึงปัจจุบัน ให้ยอมรับว่ามันมีเหตุผลที่ทำให้คุณกับเขาไปกันไม่ได้จริงๆ ฟืนไปก็เท่านั้นค่ะ
2.หาคนใหม่
กาลเวลาไม่เคยทำให้เราลืมใคร และไม่มีใครสามารถแทนใครได้ นั่นก็จริงอยู่ ดั่งที่ใครหลายๆคนกล่าวเอาไว้ว่าเวลาจะช่วยทำให้เราดีขึ้น นั่นถือเป็นเรื่องจริงที่หลายๆคนทำไม่ได้ แต่การมีคนคุยใหม่ เป็นตัวช่วยที่ดีที่ทำให้เราเลิกรักแฟนเก่าไปได้ เพราะเราใช้เวลาไปกับการเรียนรู้กับคนใหม่ คุณเลิกกับแฟนเก่าไป จะมีคนใหม่เร็วหรือช้า สักวันก็ต้องมีใหม่อยู่ดี มันไม่ใช่เรื่องผิด เราอยู่ในยุคที่กาลเวลาไม่สามารถนำเอามาตัดสินความสัมพันธ์ที่มันจบลงไปได้แล้วค่ะ แต่ก็อย่าเอาคนคุยใหม่มาเป็นเครื่องมือของความรักครั้งที่ผ่านมาก็พอค่ะ ไม่ใช่พอคุยกับคนใหม่จนเขาตกหลุ่มรักคุณแล้ว แต่คุณกลับหวนกลับไปหาคนเก่า แบบนี้ไม่เอาเด้อ
3.เจอเพื่อนฝูงบ่อยๆ
ในยามที่คุณอกหัก บางที่แผลยังสดๆใหม่ๆ สิ่งหนึ่งที่คุณควรทำคือ หาเวลาออกไปเจอเพื่อนฝูง ออกไปพูดใครกับเพื่อนๆให้ลืมความทุกข์ที่ผ่านมา คุณจะรู้เลยว่าเพืื่อนคือยาที่ดีที่สุดในการทำให้คุณเลิกรักแฟนเก่า เพราะเมื่อคุณไปเจอเพื่อน เพื่อนจะซัพพอร์ตคุณด้วยถ้อยคำดีๆ และชี้ให้เห็นว่าที่ผ่านมาแฟนเก่าคุณไม่น่ารักขนาดไหน เพื่อนจะเป็นตัวดึงสติของคุณได้ดีในระดับหนึ่ง อย่าปล่อยให้คุณอยู่เพีงลำพังในวันที่รู้สึกแย่ ออกมาพูดคุยกับเพื่อนๆ นั่งเม้าท์มอยกับเพื่อนๆบ่อยๆนะ
4.โล๊ะของแฟนเก่าทิ้ง
หากคุณกับแฟนเก่าใช้ชีวิตร่วมกันภายใต้หลังคาเดียวกัน แน่นอนล่ะ ว่าของต่างๆที่เป็นของแฟนเก่านั้นต้องหลงเหลืออยู่บ้าง ไม่ว่าจะเป็นความทรงจำอย่างรูปถ่าย ของขวัญ หรือเสื้อผ้าที่เคยซื้อให้กัน คุณไม่จำเป็นต้องทิ้งของเหล่านั้นลงขยะให้หมดเกลี้ยงหรอกนะคะ เพราะนั่นถือเป็นความทรงจำดีๆที่ครั้งหนึ่งเคยรักกัน ไม่ผิดหรอกค่ะที่อยากจะเก็บเอาไว้ให้ระลึกถึง เพียงแค่โล๊ะของทั้งหมดไม่ให้อยู่ในสายตา เก็บใส่กล่องเอาไว้ จากนั้นโยนเข้าห้องเก็บของซะ จะได้ไม่เห็นความทรงจำเดิมๆแบบประจักษ์ตาอีกต่อไป แล้วหลังนั้นก็จัดห้องใหม่ ให้มีบรรยากาศใหม่ๆไปเลยค่ะ
5. อย่าติดต่อเขากลับไปในขณะที่ยังรัก
บางคนทำใจมาสามปี ได้ยินเสียงสามนาที ความเข้มแข็งที่สั่งสมมาทั้งหมดกลับพังทลาย แบบนี้ไม่เอานะคะ อย่าหาทางที่จะติดต่อพูดคุยกับเขาอีกเลย ในขณะที่คุณยังรักเขา การคุยกันทำให้บรรยากาศเดิมๆกลับมา แล้วบรรยากาศเดิมๆจะกลับมากระตุ้นให้คุณอยากมีเขาเหมือนเดิม ไม่ต้องถึงขึ้นลบ ไลน์ เบอร์โทรศัพท์ เฟสบุ้ค หรือช่อทางการติดต่ออื่นๆหรอกค่ะ แต่ให้หักห้ามใจเอาไว้ว่า เขาเป็นบุคคลที่คุณไม่สมควรติดต่อกลับไปอีกแล้ว เว้นแต่ว่าวันหนึ่งคุณไม่ได้รักเขาแล้วคุณถึงจะติดต่อเขากลับไปได้ในฐานะเพื่อนกัน ซึ่งเป็นเพื่อนกันได้หรือไม่นั้น อยู่ที่ความรู้สึกของคุณเองทั้งสิ้นเลยค่ะ
6.เลิกส่อง
ข้อนี้ต่อเนื่องจากข้อห้านะคะ เลิกติดต่อเขา รวมถึงเลิกส่องด้วยนะคะ ไม่ใช่ไม่ติดต่อเขา แต่สมัครบัญชีใหม่ไปส่องสตอรี่ทุกวัน ทุกการเคลื่อนไหว แล้วมานั่งเพ้อ นั่งโพสต์ในเฟสจริงของตัวเองแบบนี้ก็ไม่เอานะคะ หยุดรับรู้ความเคลื่อนไหว และการใช้ชีวิตของเขาซะ อย่ารับเอาเสียชีวิตของเขามาใส่ใจเราอีกต่อไปเลยนะคะ ไม่อย่างนั้นก็จะทำให้เรารักเขาอยู่แบบนี้ มูฟออนไม่ได้สักที ถ้าอยากเลิกรักแฟนเก่าจริงๆ ใจต้องเด็ดนะคะ อย่าไปอยากรู้เรื่องราวอะไรของเขาเลยค่ะ ปล่อยให้เขาอยู่ในที่ของเขา และจัดการตัวเราอยู่ในที่ของเราซะ
7.หากิจกรรมทำ
การหากิจกรรมทำ เป็นอะไรที่ทำให้ลดเวลานึกถึงแฟนเก่าได้น้อยลงค่ะ แต่อย่าไปดันทำกิจกรรมที่เคยทำร่วมกันกับแฟนเก่าล่ะ จะกลายเป็นหวนนึกถึงเขาได้ กิจกรรมอาจจะเป็นการออกกำลังกาย ซื้อคอร์สออกกำลังก็ได้ค่ะ จะได้เจอเพื่อนใหม่ๆด้วย หรือจะวาดรูป ระบายสี ตรงนี้บำบัดความเครียดทางจิตใจได้ดีเหมือนกันนะคะ กิจกรรมตรงนี้จะช่วยทำให้เราวุ่นวายอยู่กับกิจกรรมที่ทำ จนไม่มีนึกถึงเขา เมื่อเราเลิกนึกถึงเขาแล้ว แสดงว่าเราไม่ได้รู้สึกกับเขาแล้วค่ะ
8.ปฏิบัติธรรม
ถ้ามันไม่ไหวแล้วจริงๆ เอาธรรมะเข้าช่วยเลยค่ะ ดับจิตใจที่ร้อนรนให้เย็นลงด้วยการนั่งวิปัสสนาสักสามวันเจ็ดวัน อโหสิกรรมให้กับความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นกับความรักที่ผ่านมา ตั้งมั่นสติให้ดี ให้ลืมความเจ็บปวดที่ผ่านมาให้ได้ นอกจากจะทำให้จิตใจสงบแล้ว ยังทำให้เรารู้สึกตัวทุกการกระทำ และสามารถพิจารณาได้ว่าควรทำอย่างไรกับความรู้สึกที่เกิดขึ้นมา ไม่แน่นะ คุณอาจจะกลับมาแบบลืมไปแล้วก็ได้ว่าเคยเราเขามากขนาดไหน
การอกหักมันเป็นเรื่องธรรมดา เป็นเบสิคสำหรับความรักมากๆค่ะ หากเจอเหตุการณ์กลืนไม่เข้าคายไม่ออก ให้ัตั้งสติให้ดีๆ ให้รักตัวเองให้เยอะๆ อย่าคิดที่จะจบชีวิตหรือทำร้ายตัวเองนะคะ ให้จำเอาไว้เลยว่า ชีวิตเราเริ่มต้นใหม่ได้เสมอหากยังมีลมหายใจ วันไหนที่มีแต่ร่างไร้วิญญาณแล้ว นั่นแหละ หมายความว่าชีวิตได้สิ้นสุด ไม่สามารถมีคนใหม่หรือไปเจอคนที่ดีกว่าได้อีกแล้วนะ ดังนั้นสู้ๆ ผ่านพ้นความเจ็บปวดนี้ไปให้ได ทางเราเป็นกำลังใจให้เสมอ