สำหรับคนที่เจอเหตุการณ์ถูกแฟนหรือสามีนอกใจ คุณอาจจะกำลังรู้สึกเสียใจ รู้สึกผิดหวัง รู้สึกว่ากำลังไร้ค่า รู้สึกว่ากำลังเป็นคนโง่ รู้สึกว่ากำลังเป็นคนที่ไม่ถูกต้องการ และคุณคงรู้สึกหมดความไว้ใจในตัวของแฟนคุณ อยากจะบอกคุณว่าความรู้สึกเหล่านี้เป็นแค่ความรู้สึก แต่ในความเป็นจริงคุณไม่ได้กำลังเป็นอย่างที่คุณรู้สึก คุณมีค่าเสมอให้เชื่อสิ่งนี้ และตอนนี้คุณคงกำลังรู้สึกสับสนว่าควรทำต่อไปอย่างไรดี จะไปต่อหรือว่าพอแค่นี้กับความสัมพันธ์นี้ บทความนี้จะมี 10 วิธีที่ช่วยให้คุณก้าวข้ามผ่านสถานการณ์นี้ไปได้
1.เช็กความรู้สึกของแฟนคุณ
นี่คือสิ่งแรกที่คุณจะต้องทำคือ โดยทำการเช็กความรู้สึกของแฟนคุณว่า เขารู้สึกอย่างไรเมื่อคุณรู้ว่าเขากำลังนอกใจคุณ ถ้าแฟนของคุณไม่รู้สึกผิดอะไรเลย และกำลังโทษว่าเป็นความผิดของใครสักคนที่ไม่ใช่เขาที่ทำให้เรื่องนี้เกิดขึ้นอาจจะเป็นเพราะมือที่สาม หรือว่าเป็นเพราะคุณ คุณก็รู้ได้เลยว่าคุณควรจะยุติความสัมพันธ์นี้ด้วยการบอกเลิกเขาเลย เพราะว่าเขาไม่ได้แคร์ความรู้สึกของคุณเลยกับเรื่องที่เกิดขึ้น ซึ่งก็หมายความว่า เขาไม่ได้รักคุณแล้ว เพราะว่าถ้าเขารักคุณเขาจะไม่ทำแบบนี้ แต่ถ้าแฟนของคุณรู้สึกผิดต่อการกระทำของเขาในเรื่องนี้ และขอโอกาสแก้ไขในสิ่งที่ทำผิดพลาดไป ในข้อต่อไปคือสิ่งที่คุณจะต้องทำต่อไป
2.กลับมาถามตัวเองอย่างมีสติ
ให้คุณกลับมาถามตัวเองและทบทวนอย่างมีสติให้ดีว่า คุณจะไปต่อกับความสัมพันธ์นี้หรือไม่ คุณมีสิทธิ์เลือก เพราะว่าไม่มีใครสมควรได้รับการถูกนอกใจ ถ้าคุณเลือกที่จะไปให้ตัดสินใจให้เด็ดขาดว่าเลิกทันที แต่ถ้าคุณจะอยู่ต่อคุณต้องถามตัวเองจริง ๆ ว่า คุณให้โอกาสเขาได้ไหม คุณจะลืมเรื่องนี้ที่เกิดขึ้นได้โดยไม่กลับมารื้อฟืนหรือพูดถึงเรื่องนี้อีก ถ้าคุณมั่นใจว่าคุณทำได้ คุณก็สามารถไปต่อกับความสัมพันธ์นี้ได้
3. ทำยังไงให้ไว้ใจได้อีก ไม่ใช่หน้าที่คุณ
ถ้าหากคุณตัดสินใจว่า จะไปต่อกับความสัมพันธ์นี้ ให้ถามแฟนของคุณว่า จะทำยังไงให้คุณสามารถกลับมาไว้ใจและเชื่อใจเขาได้อีก และนี่ไม่ใช่หน้าที่ของคุณที่ต้องมาคอยตรวจสอบพฤติกรรมของแฟนคุณว่าเขากำลังทำผิดซ้ำสองอีกไหม แต่เป็นหน้าที่ของเขาที่ต้องรักษาโอกาสที่คุณกำลังให้กับเขาเพื่อที่จะพิสูจน์ตัวเองว่า เขาเชื่อใจและไว้ใจได้
4.จบกับมือที่สามทันที
เมื่อแฟนคุณกับคุณเลือกที่จะมีความสัมพันธ์กันต่อไป ดังนั้นความสัมพันธ์ของแฟนคุณกับมือที่สามต้องจบลงทันที ต้องไม่มีการติดต่อกันอีกเด็ดขาด ไม่ว่ากรณีใด ๆ ซึ่งต้องให้แฟนของคุณเป็นคนจัดการเรื่องนี้เองโดยที่คุณไม่ต้องทำอะไร เพราะว่านี่คือความรับผิดชอบของเขา ถ้าแฟนของคุณไม่สามารถจบความสัมพันธ์กับมือที่สามได้ คุณต้องจบความสัมพันธ์กับแฟนของคุณได้ทันที เพราะถ้าเขาไม่จบแสดงว่าเขาเลือกแล้วว่ากำลังเลือกใคร คุณไปต่อเถอะอย่าเสียเวลาเลย
5.ให้เวลารักษา
ต่อให้เวลาผ่านไปนานแค่ไหนเรื่องนี้ก็อาจจะยังทำให้คุณรู้สึกเจ็บอยู่เมื่อนึกถึง แต่ถ้าคุณยังขุดเรื่องเก่านี้ไปทะเลาะกับแฟนคุณเรื่อย ๆ เรื่องนี้จะกลายเป็นสิ่งที่มาทำลายความสันพันธ์ระหว่างคุณกับแฟนของคุณ ถ้าคุณคิดจะต่อไปกับเขาคุณต้องหยุดพูดถึงเรื่องนี้ไม่ว่าจะทางไหนก็ตาม หยุดการกระทำประชดใด ๆ ทุกครั้งที่คิดถึงเรื่องนี้ให้คุณลองหามุมบวกของเรื่องนี้ว่ามีข้อดีอะไรบ้างแล้วเขียนมันออกมา ทำแบบนี้ย้ำ ๆ ซ้ำ ๆ ไปเรื่อย ๆ แล้วทุกอย่างจะดีขึ้นเองแล้วคุณก็จะผ่านเรื่องนี้ไปได้พร้อมมุมมองที่เป็นสุขกับเรื่องนี้
6.ฝึกสมาธิสร้างสติ
การฝึกสมาธิทุกวันจนเป็นนิสัย เป็นการฝึกปล่อยวาง ที่สำคัญทำให้คุณหยุดคิดเรื่องต่าง ๆ ที่ทำให้จิตใจคุณหนัก การฝึกสมาธิจะช่วยให้คุณมีสติอยู่กับปัจจุบัน หาความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ จากสิ่งที่อยู่ตรงหน้าในปัจจุบัน แล้วจะช่วยให้คุณลืมเรื่องในอดีตและไม่กังวลกับอนาคตที่กำลังจะเกิดขึ้น การทำใจให้สงบได้จะทำให้เรากลายเป็นใจเย็น และสิ่งรอบตัวก็จะเย็นไปด้วย ความสงบร่มเย็นเป็นสิ่งที่ทุกคนชอบและอยากเข้าใกล้
7.มีความสุขด้วยตัวเอง
ใช้ชีวิตของคุณให้มีความสุข ชีวิตเป็นของคุณที่สามารถเลือกเองได้ที่จะสุขหรือทุกข์ โดยที่ไม่ขึ้นอยู่กับใคร ถ้าคุณสามารถฝึกที่จะเป็นคนมีความสุขได้ด้วยตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไข ไม่ขึ้นอยู่กับสิ่งใด คุณก็จะกลายเป็นคนที่แข็งแกร่ง เมื่อมีอะไรเข้ามาในชีวิตของคุณก็ไม่สามารถทำลายความสุขของคุณได้ ลองค้นหาตัวตนดูว่ามีอะไรทีทำให้คุณมีความสุขได้ง่าย ๆ แบบไม่มีเงื่อนไข เช่น การได้ปลูกต้นไม้ หรือการเลี้ยงสัตว์ต่างๆ เป็นต้น
8.เปิดใจค้นหาสิ่งที่ต้องพัฒนา
บางครั้งคนที่นอกใจไปหามือที่สามเพียงเพราะว่าคนนั้นมีแค่ความใหม่กว่า ถ้านี่คือเหตุผลของการนอกใจก็ให้คุณเลิกเถอะ เพราะไม่ว่ายังไงเขาก็จะหาคนใหม่อยู่เรื่อย ๆ อยู่แล้ว เพื่อการแก้ปัญหาที่ยั่งยืนคุณอาจจะต้องหาให้เจอว่าสาเหตุการนอกใจที่แท้จริงคืออะไร การที่ความสัมพันธ์มีปัญหาแสดงว่าเป็นความผิดของทั้งสองฝ่าย คุณอาจจะต้องลองเปิดใจกับแฟนของคุณว่า ทำไมถึงเลือกมีความสัมพันธ์กับมือที่สาม แล้วกลับมาพิจารณาตัวเองว่า มีอะไรบ้างที่เราควรปรับปรุงแก้ไข เพื่อให้ชีวิตคู่หรือความสัมพันธ์กับแฟนคุณดีขึ้นเรื่อย ๆ จนแฟนคุณไม่อยากให้ใครมาทำลายความสัมพันธ์นี้ คนเราถ้าหากเปิดใจยอมรับสิ่งที่ต้องแก้ไขได้ นี่คือสุดยอดคนแล้ว
9.เก็บเป็นความลับ
เรื่องนี้เป็นเรื่องที่ไม่มีใครอยากให้โลกได้รับรู้ว่าตนเองกำลังทำผิดด้วยการนอกใจแฟนของตัวเอง ดังนั้น เพื่อเป็นการให้เกียรติแฟนของคุณและตัวคุณ คุณควรจะปิดเรื่องนี้เป็นความลับไม่บอกใคร เพราะว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องของคนสองคน หรือถ้าคุณเลือกจะบอกใครสักคน คนนั้นต้องเป็นคนที่เชื่อถือได้และจะไม่นำเรื่องนี้มาเปิดเผยให้คนอื่นรู้ จะไม่ทำให้คุณและแฟนของคุณเสียหน้าจากเรื่องนี้ได้ เพราะว่าสิ่งนี้ถือว่าเป็นการให้เกียรติกันและกัน ถึงแม้ว่าเขาจะทำผิดแต่เขาก็ควรได้รับเกียรติในฐานะคนคนหนึ่ง
10.สถานะการเงินมั่นคง
หากคุณอยู่ในสถานะที่ต้องรอรับเงินจากอีกฝ่าย ให้คุณปรับตัวเริ่มหารายได้ให้ยืนได้ด้วยขาของตัวเอง บางทีที่คุณไปจากความสัมพันธ์นี้ไม่ได้ก็อาจเป็นเพราะเรื่องเงิน สิ่งนี้ถือว่าเป็นการให้เกียรติตัวคุณเอง ถ้าคุณมีรายได้เป็นของคุณเอง จะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณมีค่า มีความรู้สึกที่ดีต่อตัวเอง แล้วจะทำให้คุณรู้ว่าชีวิตคุณเลือกได้ คุณจะเริ่มดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น พัฒนาตัวเองให้เก่งและดีขึ้น ทำตัวเองให้มีอะไรใหม่ ๆ ตลอดเวลาอย่างที่คุณชอบ แล้วคุณจะรู้สึกว่าชีวิตคุณมีอิสระมากกว่าที่คิด
และนี่คือ 10 วิธีที่จะจัดการกับคนที่นอกใจแบบถาวร ความเจ็บปวดนี้อาจจะใช้เวลานาน แต่ถ้ามองในแง่บวก เหตุการณ์นี้เป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณเติบโตขึ้นอย่างมาก จนคุณเป็นคนใหม่ที่ใครอยากเข้าหามากกว่าที่จะมองผ่าน ให้ขอบคุณกับทุกเรื่องที่เกิดขึ้น แล้ววันหนึ่งข้างหน้าคุณจะรู้สึกขอบคุณกับเรื่องที่เกิดขึ้นจริง ๆ หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อย หากครั้งหน้ามีเรื่องที่น่าสนใจเกี่ยวกับความรักอีกทางทีมงานจะรีบนำมาแนะนำทันทีนะคะ ครั้งนี้สวัสดีค่ะ