บางครั้งการมีความรักก็อาจจะไม่ทำให้เราสมหวังเสมอไปเพราะว่าคนที่เราชอบนั้นอาจจะไม่ได้ชอบเรา เขาอาจจะมีเจ้าของอยู่แล้ว หรือว่าอยู่คนละสถานะที่ทำให้เราเข้าถึงเขาได้ แต่ว่าจะทำอย่างไรเมื่อเผลอใจรักเขาเข้าไปแล้ว แล้วจะมีวิธีไหนบ้างที่จะช่วยให้หักห้ามใจไม่ให้กลับไปรักเขาได้อีก บทความวันนี้ก็จะมาให้คำตอบกับเพื่อน ๆ ถึง 15 วิธีหักห้ามใจเมื่อรักเค้าไม่ได้ จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ
1. อย่าพยายามตัดใจมากเกินไป
อย่าบังคับความรู้สึกตัวเองมากเกินไปนัก เพราะว่าคุณยังอยู่ในห้วงอารมณ์เศร้าอยู่ ก็ปล่อยให้อารมณ์นั้นยังอยู่กับเราไปก่อน การที่เราเสียใจเพราะว่าต้องหักห้ามใจจากเขาก็รู้สึกทุกข์มากพออยู่แล้ว แต่ยิ่งพยายามลืมเขาแล้วยังทำไม่ได้อีกก็เป็นการเพิ่มทุกข์ให้กับตัวเรามากขึ้นไปอีก ดังนั้นปล่อยให้ตัวเองอยู่ในอารมณ์ไปก่อน
2. คอยให้สติตัวเอง
พยายามไม่ปล่อยใจคุณคิดถึงเขาอย่างต่อเนืองนานเกินไป เพราะว่าเวลาคุณคิดถึงเขาคุณก็รู้สึกเจ็บแล้วก็ร้องไห้หนักมากหน้าตาของคุณจะดูแย่มากเลยใช่ไหมคะ ให้ค่อย ๆ บอกตัวเองว่าพอได้แล้ว ให้หันกลับมารักตัวเองได้แล้ว อย่าปล่อยให้ตัวเองเศร้าจมอยู่กับความทุกข์แบบนี้ คอยให้สติตัวเองด้วยการมองที่กระจกเวลาที่คุณร้องไห้แล้วมองดูว่าหน้าตัวเองว่าโทรมแค่ไหน และบอกตัวเองว่า เลิกอยู่สภาพนี้ได้แล้ว ให้โอกาสตัวเองได้มีชีวิตที่ดีกว่านี้ได้แล้ว
3.จำกัดเวลาคิดถึงเขา
ช่วงแรก ๆ อาจจะต้องใช้เวลานานหน่อยในการร้องไห้คิดถึงเขา แต่พอสักวันที่ 3 ให้จำกัดเวลาตัวเองในการคิดถึงเขาด้วยการให้เวลาเพียง 5-10 นาทีเท่านั้น บอกตัวเองให้คิดถึงเขาให้พอร้องไห้ให้เต็มที่พอหมดเวลาแล้ว ให้ล้างหน้าล้างตาแต่งหน้าตัวเองให้สวยดูดีแล้วไปทำอย่างอื่นเพื่อให้คุณได้คิดถึงเรื่องอื่นแทนเรื่องเขา แล้วถามตัวเองด้วยว่าเราจะให้เวลาตัวเองคิดถึงเขาไปอีกกี่วัน แล้ววันไหนที่คุณจะเอาสิ่งอื่นที่มีประโยชน์ต่อชีวิตคุณมาแทนที่เวลาที่คุณคิดถึงเขา ให้กำหนดวันนั้นแล้วตั้งเป้าหมายลงมือทำทันที
4.สร้างประโยชน์ให้กับคนอื่น
เราต้องกลับมามองหาว่าตัวเรามีค่าอะไรบ้าง แท้จริงแล้วทุกคนมีค่าเท่ากันแต่แค่ไม่เหมือนกันเท่านั้นเอง แล้วเขาคนนั้นอาจจะไม่เห็นค่าของคุณก็ปล่อยเขาไป คุณกลับมามองตัวเองว่าคุณมีค่าหรือความสามารถอะไรบ้างที่จะใช้ความสามารถนั้นในการช่วยเหลือคนอื่น แล้วก็พาตัวเองไปทำประโยชน์อะไรก็ได้ต่อคนอื่น
5.หาเป้าหมายของตัวคุณเอง
ค้นหาเป้าหมายชีวิตของคุณเพื่อเป็นสิ่งที่ช่วยดึงเวลาของคุณที่คอยจะส่องไอจี เฟสบุ๊กของเขา หรือคิดถึงแต่เรื่องเก่า ๆ ซึ่งก็เป็นสิ่งที่จะทำให้ใจของคุณยังอยู่กับเขา และไปต่อไม่ได้สักที ดังนั้นกลับมาถามตัวเองว่า ชีวิตของคุณต้องการอะไรกันแน่ เอาที่ไม่เกี่ยวกับเขานะคะ ให้ตั้งเป้าหมายชีวิตของตัวเองแล้วเริ่มทำทันที
6.สร้างความสุขด้วยตัวเอง
ทำไมเราต้องตั้งเป้าหมายชีวิตของตัวเราเอง ก็เพราะว่าคุณจะได้มีความสุขได้ด้วยตัวของคุณเองโดยที่เราไม่ต้องเอาความสุขของคุณไปขึ้นอยู่กับคนอื่น มีเขาอยู่ในชีวิตแล้วถึงจะมีความสุข เพราะว่าการเอาความสุขของคุณไปยึดไว้กับคนอื่น พอไม่มีสิ่งเหล่านั้นคุณก็ไม่สามารถมีความสุขได้ คุณก็ไม่สามารถตัดใจจากเขาสักที การมีเป้าหมายและทำตามเป้าหมายได้จะทำให้คุณรู้ว่าคุณมีค่า และอยู่กับตัวเองก็มีความสุขได้
7.หยุดเปรียบเทียบ
การที่เราเอาความสุขของเราไปขึ้นอยู่กับเขา ก็ทำให้เราเกิดการเปรียบเทียบกับคนที่เขาเลือก แล้วคุณก็รู้สึกว่าคุณแพ้ รู้สึกว่าตัวคุณไร้ค่าด้อยค่า แต่ก็ไม่สามารถไปเอาเขากลับคืนมาได้คุณก็เสียใจกลับมาทำร้ายตัวเองด้วยการอยู่กับความเศร้านี้อีก ดังนั้นคุณหยุดเปรียบเทียบระหว่างตัวคุณกับคนที่เขาเลือก และหยุดถามตัวเองว่าทำไมเขาถึงเลือกคนนั้น เพราะว่าคุณกำลังให้ค่าของตัวคุณขึ้นอยู่กับเขา ผิดกับคนที่มีเป้าหมายเขาไม่สนใจคำถามนี้เลย เขาจะอยู่กับเป้าหมายของตัวเองและเดินตามเป้าหมายของตัวเองไม่เสียเวลากับคนที่ทำให้ตัวเขาถึงเป้าหมายช้าลงอีก
8.เลือกรับรู้แค่สิ่งที่ต้องการ
หยุดรับรู้เรื่องของเขาทุกทาง ให้บอกทุกคนรอบข้างเท่าที่จะบอกได้ด้วยว่า ไม่ต้องการรับรู้เรื่องของเขาอีกแล้ว และเสพข่าวสารหรือข้อมูลเฉพาะที่จะสนับสนุนให้คุณไปถึงเป้าหมายของคุณได้เท่านั้น เพื่อช่วยให้ความคิดของคุณอยู่กับแค่เรื่องเป้าหมายของคุณเท่านั้น เพื่อป้องกันการตัดใจจากเขาไม่ได้ให้ คุณต้องทำตัวยุ่งให้ได้มากที่สุดในช่วง 2-3 เดือนนับตั้งแต่วันที่ตัดสินใจว่าจะตัดใจจากเขา ดังนั้นคุณต้องวางแผนเลือกเสพสื่อ หรือสิ่งต่าง ๆ ที่จะเข้ามาในชีวิตของคุณว่า จะเอาอะไรไม่เอาอะไร อะไรที่ทำให้คิดถึงเขาให้คุณหยุดรับรู้สิ่งนั้น
9.เขียนสิ่งที่ช่วยให้มีความสุข
ลองเขียนออกมาว่า มีอะไรบ้างที่ทำให้คุณรู้สึกว่ามีความสุขเองได้โดยที่ไม่ต้องขึ้นกับคน สิ่งของ เงิน หรือสถานการณ์ อาจจะเป็นความสุขเล็ก ๆ ง่าย ๆ คุณสามารถมีได้ด้วยตัวคุณเองและไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับใครเลย อาจจะเป็นเรื่องใหม่ ๆ เช่น การหากิจกรรมใหม่ ๆ ทำ การเล่นกับสัตว์เลี้ยงของคุณ หากิจกรรมที่ทำให้ตัวคุณดูดีขึ้น หรือจะวางแผนไปเที่ยวต่างประเทศอาจจะเริ่มต้นไปเรียนภาษาอังกฤษ แบบนี้เป็นต้น
10.สร้างสิ่งแวดล้อมใหม่
นอกจากหยุดรับรู้เรื่องราวของเขาแล้ว ก็ควรสร้างสิ่งแวดล้อมใหม่ที่ไม่มีเขา ของใช้ของเขา อะไรตามที่เกี่ยวกับเขา หรือสิ่งที่กระตุ้นให้คิดถึงเขา ให้ลบออก เอาไปทิ้ง เอาไปซ่อน จัดบ้านใหม่ห้องใหม่ สร้างสิ่งแวดล้อมใหม่ที่จะช่วยให้คุณโฟกัสอยู่กับเป้าหมายของคุณแค่นั้นพอ การมีอะไรของใหม่เข้ามาในชีวิตก็จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น สดชื่นขึ้นได้ง่าย
11.หาข้อเสียของเขา
เพราะว่าเวลาคนเราหลงรักใครหัวปักหัวปำก็จะมองเห็นแต่ข้อดีของเขาก็ยิ่งจะทำให้เราตกหลุมรักเขา และอยากได้เขามากขึ้นไปอีก การที่หาข้อเสียของเขาก็จะทำให้คุณตัดใจจากเขาได้ง่ายยิ่งขึ้น หรือถ้าไม่มีก็ข้อดีของเขานี่แหละเป็นข้อเสียที่สุด ๆ ไปเลย จะได้ตัดใจจากเขาเสียที
12.ฝึกให้ตัวเองอยู่กับปัจจุบัน
มองหาความสนุกและความสุขที่อยู่ตรงหน้าดีกว่า ดีกว่าที่จะคอยมานั่งเสียใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นไปแล้วในอดีต หรือกังวลกับสิ่งที่ยังมาไม่ถึงในอนาคต การอยู่กับปัจจุบันด้วยการปล่อยวางกับอดีตและอนาคต ก็จะช่วยให้จิตใจของคุณเบาขึ้น และไม่ฟุ้งซ่านไปกับเรื่องที่เคยมโนเกี่ยวกับเขา นอกจากนี้ยังช่วยให้เราโฟกัสทำเป้าหมายของเราได้ออกมาอย่างมีประสิทธิภาพด้วย
13.ออกไปใช้เวลากับเพื่อน
ถึงแม้ว่าจะแทนคนคนนั้นไม่ได้ แต่อย่างน้อยก็เป็นสิ่งช่วยบอกคุณได้ว่า คุณไม่ได้มีตัวคนเดียว คุณยังมีเพื่อนที่สามารถให้คำปรึกษาและคอยให้กำลังใจคุณอยู่เสมอ ไม่ว่าคุณจะเป็นยังไงก็ยังมีเพื่อนของคุณที่คอยรักและห่วงใยในตัวคุณ ออกไปใช้เวลากับเพื่อน ๆ ทำตัวให้มีประโยชน์กับเพื่อน ๆ บางครั้งการที่เราเห็นคนอื่นทุกข์กว่าเราก็อาจจะช่วยให้เรารู้สึกว่า ปัญหาของเราที่เจออยู่เป็นเรื่องเล็กน้อยมาก คนอื่น ๆ บนโลกนี้เขาเจอปัญหาหนักกว่าเรา เขายังผ่านไปได้ เราก็ทำได้เช่นกัน
14.จัดเวลาว่างให้เป็นเวลายุ่ง
ทำตารางของคุณให้ยุ่งอยู่เสมอกับสิ่งที่คุณชอบ หากิจกรรมที่คุณชอบและทำให้คุณรู้สึกว่ามีความสุขและเพลิดเพลินกับสิ่งนั้นได้แบบไม่จำกัดเวลา เอาชนิดที่เรียกว่า คุณให้เวลากับสิ่งนั้นเป็นวัน ๆ แต่คุณกลับรู้ว่าเหมือนเวลากับสิ่งนั้นผ่านไปแค่ 5 นาที ยิ่งตั้งเป้าหมายให้เก่งระดับโลกเกี่ยวกับเรื่องนั้นได้ยิ่งดี นอกจากจะทำให้คุณยุ่งมาก ๆ แล้วยังเป็นการเพิ่มคุณค่าให้กับตัวคุณจนรู้สึกว่า ถ้าเป็นเรื่องนี้นะฉันก็คือหนึ่งในตองอู
15.ทำซ้ำจนตัดใจได้
การรักษาแผลใจเป็นเรื่องที่ต้องใช้เวลาก็ขึ้นอยู่กับแต่ละคนด้วยว่าจะใช้เวลานานแค่ไหน บางคนอาจจะเดีอน หรือบางคนอาจจะ 2-3 เดือน แต่ถ้านานกว่านั้นแสดงว่าเป้าหมายของคุณยังเล็กไปต้องตั้งเป้าหมายใหญ่กว่านี้ และทำซ้ำ 14 ข้อที่ได้กล่าวมาก่อนหน้านี้ไปเรื่อย ๆ แล้ววันหนึ่งคุณจะรู้สึกว่าคุณมีค่ามากกว่าที่คุณคิด แล้วคุณก็จะสามารถตัดใจจากเขาได้แน่นอน แล้วยิ่งกว่าคุณจะกลายเป็นคนที่มีความสุขได้ด้วยตัวเอง
และนี่ก็คือ 15 วิธีหักห้ามใจเมื่อรักเค้าไม่ได้ หวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์ต่อเพื่อน ๆ ไม่มากก็น้อย หากครั้งต่อไปมีเรื่องราวความรักที่น่าสนใจทางทีมงานจะรีบนำมาแนะนำทันที ครั้งนี้สวัสดีค่ะ